Eine Bewegung ist nur so gut wie die Beweglichkeit über ein Gelenk es zulässt. Bist du durch dauerhaftes Sitzen oder auch sehr einseitige Belastungen verspannt, ist die Mobilisation der Gelenksbereiche ein erste Schritt im funktionellen Trainingsprozess.

Konditionelle Fähigkeiten, wie die Kraft und Ausdauer sind essentiell für den Alltag und im Sport. Ohne eine ausreichende Kraft werden sich Widerstände im Leben nicht überwinden lassen. Ohne genügend Ausdauer wirst du nicht weit kommen. Schön ist, dass diese beiden Fähigkeiten durch Training sehr beeinflussbare Größen sind. Gut ausgeprägt machen sie dich leistungsfähiger für deinen Alltag. 

Deine Körperhaltung ist immer Situativ und damit von vielen Faktoren abhängig. Oftmals verlassen wir uns z.B. einfach auf unsere Wirbelsäule, nach dem Motto: „Es wird schon gut gehen.“ Deine dauerhaften Rückenschmerzen zeichnen jedoch ein anderes Bild. Funktionelles Training führt zu einer angepassten und sicheren Körperhaltung in deinen Lebenslagen. Es vermindert somit Verletzungs- und Erkrankungsrisiken. 

Fastfood an der Ecke, der tägliche Gang zum Bäcker, die schnelle Tiefkühlpizza aus dem Ofen, die Stockwerke rauf mit dem Fahrstuhl, deine ununterbrochene sitzende Arbeit am PC, die Unausgeglichenheit zwischen Familie und Beruf, der ständige Zeitdruck und überhaupt der Druck in allen Lebenslagen… Die Liste ist lang und noch lang nicht vollständig. Funktionelles Training und das Coaching schaffen Ausgleich, schaffen Bewusstsein für Wichtiges und Richtiges, machen dich insgesamt wacher für deine wesentlichen Dinge im Leben.